افزایش سرعت ریکاوری عضلات با 8 نکته ویژه
تک اندام : اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی آشنا هستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی بدنسازی است،بویژه برای افزایش قدرت...
۲۸ شهریور
Tag Archives: ریکاوری عضلات
۰۳ مهر
تاثیر استراحت و ریکاوری در بدنسازی
استراحت و ریکاوری دو عامل بسیار مهم و اساسی در بدنسازی است . اگر شما به اندازه کافی استراحت نکنید به زودی ورزش زده و خسته می شوید . ضمن این که توان عضلاتتان به میزا...