۱۵ شهریور حرکات تمرینی, مقالات ورزشی ضرورت گرم کردن بدن قبل تمرین شهریور ۱۵, ۱۳۹۳ توسط تک اندام ۰ تک اندام : گرم کردن بدن قبل تمرین یک بحث بسیار مهم است...تابحال با افرادی که بدون هیچ گونه نرمشی و گرم کردنی وارد شده و به تمرینات سنگین مشغول میشوند برخورده اید؟!!!ب...ادامه مطلب