دلایل خوبی برای توجه مردم به مجلات فیتنس وجود دارد. آنها با دادن وعدههای عجیب و غریب مدعی این هستند که جواب همه مشکلات شما را دارند.مجلات فیتنس بانوان به دلیل داشتن سر ...
استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب کربوهیدرات ها کاهش یابد.بدن بدن برای تولید انرژی به سراغ چربی ها می رود.پس برای اینکه قسمتی از چربی های شما شروع به ریز...
تک اندام : اگر به دنبال بهترین برنامه برای شروع کردن به سوی تناسب اندام و بدنی قوی و سفیت هستید ! نگران نباشید این روال تمرینی خواص شمارا به سمتی که میخواهید بروید هدایت ...
تک اندام : باید بدانید تفاوت خاصی میان تغذیه و نوع موادغذایی آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و خانم های ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای ...