تک اندام : بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست! بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد، به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید،همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقاء ...
استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب کربوهیدرات ها کاهش یابد.بدن بدن برای تولید انرژی به سراغ چربی ها می رود.پس برای اینکه قسمتی از چربی های شما شروع به ریز...
تک اندام : رقابتهای انتخابی تیم ملی پرورش اندام،فیزیک و بادی کلاسیک برای اعزام به رقابتهای آسیائی ۲۰۱۶ نتایج فیزیک به ترتیب : نتایج دسته منفی۱۷۲ سانت...
تک اندام : مجله ی فیتنس Fitness September 2015 ،این مجله جزو پرفروش ترین مجله فیتنس جهان میباشد،محتویات این مجله شامل مباحثی چون علم تغذیه,اخبار روز بدنسازی، روش های ...
تک اندام : باید بدانید تفاوت خاصی میان تغذیه و نوع موادغذایی آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و خانم های ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای ...