۲۰ آذر حرکات تمرینی اصول صحیح حرکت پرس سینه آبان ۱۱, ۱۳۹۵ By مصطفی مومنی ۱۹ comments فاصله دست ها در حرکت پرس سینه باید چقدر باشد؟؟ !! یکی از سوال ها و ابهامات همیشگی در بدنسازان مبتدی و متوسط این است که فاصله مناسب دست ها در پرس سینه باید چه میزان باشد ...Continue reading