اولین نکته ای که باید مورد توجه شما قرار داشته باشد آنکه است که یک ورزشکار لزومآ نباید
از مکمل های غذایی برای پرورش عضلات و ماهیچه های خود استفاده کند، هر چند استفاده
ا...
تک اندام : دو وعده ی بسیار مهم برای هر بدنساز وعده ی قبل تمرین و بعد تمرین است، شما میخواهید تا در باشگاه با بیشترین توان تمرین کنید، احساس شادی و انرژی در باشگاه داشته ب...
تک اندام : یک بدنسازی باید بداند چه نکاتی به رشد عضلات کمک و چه نکاتی باعث رشد میشوند! تمرین, تغذیه و خواب ...
با این فلسفه و این 6 راهنمایی حرفه ای، شما به خوبی در این ...
تک اندام : می توان گفیت مکمل هایی که در بازار به فروش می رسند ، ۹۰ درصدشان اصل نیستند و معلوم نیست اصلا از چه آتو آشغال هایی ساخته شده اند ، سود که ندارند هیچ بلکه ممکن...
تک اندام : با افزایش تب تناسب اندام استفاده از مکملها هم رو به افزایش میرود، زیرا بسیاری از افرادی که به فکر تناسب اندام هستند، سعی میکنند که از تمریناتشان، حداکثر نتیج...