۱۸ فروردین افزایش حجم و وزن, مقالات ورزشی 8 نکته برای حجیم شدن فروردین ۱۸, ۱۳۹۵ By تک اندام ۰ comments تک اندام: مصرف کربوهیدرات بصورت دوره ای:ساده ترین و موثر ترین راه جهت افزایش چند کیلوگرم وزن و افزایش حجم مصرف کربوهیدرات است. وقتی شما کربوهیدرات وارد بد...Continue reading