نکات مهم برای افزایش حجم و قدرت مچ و ساعد
تک اندام : برای انجام تمرینات سخت و قدرتی نیاز به دو جفیت مچ و ساعد قوی هست. برای اکثر افراد، هدف از انجام تمرینات بدنسازی، داشتن بدنی متناسب تر و قویتر است. استفاده از و...
No account yet?
Create an Account