آیا تنها راه رشد عضلات سنگین وزنه زدن است ؟
در حالی که بسیاری هنوز تنها راه رشد عضله را سنگین وزنه زدن میدانند، سالهاست علم و تجربه نشان داده حفظ زمان تحت تنش عضله مهمترین فاکتور است.
وارد کردن فشاری جدید به عضله ...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری