از سیر تا پیاز وعده قبل و بعد از تمرین
بسیاری از ورزشکاران حرفه ای بر روی وعده غذایی قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای حرکات ورزشی است. باید به یاد داشته باشیم که وعده غذا...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری