تک اندام : چربی,سدی عظیم برای نشان دادن عضلات بدن.اندازه گیری میزان درصد چربی بدن ابزاری مناسب برای پی بردن به پیشرفیت خود در تمرینات میباشد.خوشبختانه امروزه دیگر اکثر...
تک اندام : یک شکم محکم,صاف و تخت آرزویی است که بسیاری از ما در پی آن هستیم، ولی دراز و نشستهای مکرر و نخوردن غذاهای دلخواه شیوه درست رسیدن به آن نیست. بگذارید رو راس...