نکات مهم تغذیه ای برای تمرینات قدرتی
تک اندام : اگر شما نسبت به تناسب اندام و تمرینات قدرتی خود تصمیم جدی گرفیته اید لازم است همه استعداد و توانایی خود را برای رسیدن به این هدف به کار ببرید. متأسفانه، امروزه...
۲۳ آذر
بایگانی برچسب ها: تغذیه
۲۶ آبان
تقویت عضلات ضعیف به کمک تغذیه
1-گوشت گوساله (گله های که از علوفه تازه تغذیه می کنند) خوردن گوشت به خاطر اینکه حاوی پروتئین، کلسترول، روی ویتامین ب و آهن می باشد برای تقویت ماهیچه های ضعیف دارای اهم...
۱۲ آبان
انرژی برای انجام تمرینات!
حالا اجازه بدهید در این مقطع واقعه ای در این زمینه را برای شما شرح بدهم. در یک آزمایش علمی ورزشی، عده ای از وزنه برداران مدت پانزده هفیته تحت آزمایش قرار گرفیته. در این م...
۱۸ مرداد
3 غذایی که بدنسازان باید از آنها استفاده کند
تک اندام : شما هم از چربی ها هراس دارید و به آنها به چشم یک دشمن نگاه می کنید، پس زمان آن فرارسیده که دیدگاه خود را به طور کلی عوض کنید و دوباره با این ماده مغذی مفید پیم...
۲۰ خرداد
آشپزی از زبان قهرمانان
تک اندام : قهرمانان حرفه ای همیشه با مکمل ها زندگی می کنند و جای تعجب ندارد که گاهی از آنها خسته شوند. زمان بندی،آماده سازی و مصرف روزی 5 الی 6 وعده غذایی خوب خودش به ...