از مزایای خوردن صبحانه کامل و سالم

تک اندام : ﭘﻨﺞ ﻣﺰﯾﺖ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ :
1 ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ:
– ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﮏ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺳﺎﻟﻢ، ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﻧﺒﺎﺷﺖ ﻭ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ‌ ﺁﻥﻫﺎ ﻣﯽﭘﺮﺩﺍﺯﺩ .

-2 ﺟﺬﺏ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ:
– ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﺟﺬﺏ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺸﺎﻥ ﮐﻤﺘﺮ ﻭ ﺟﺬﺏ ﻓﯿﺒﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺁﻥ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﮐﻠﺴﯿﻢ، ﺁﻫﻦ ﻭ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ .
-3 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻣﯽﺭﺳﺎﻧﺪ:
-ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺳﺎﻟﻢ، ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﮐﻢﺗﺮ اﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .
-4 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ
– ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺁﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ، ﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﻭ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮﯼ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
-5 ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺭ ﻭﺯﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ
-ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﮏ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺑﯽ میکند ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭﺯﻥ بدن.
منبع : تک اندام