تک اندام : جیسون استاتهام بازیگر,ورزشکار و ستاره اکشن فیلمهای سینمایی مشهور بریتانیایی.او به ورزشهای رزمی کاراته، کیک بوکسینگ و وینگ چون کونگ فو تسلط دارد و به طور معمول صحنههای رزمی را خود ایفای نقش میکند. وی به مدت ۱۲ سال عضو تیم شیرجه بریتانیا بوده است و تجربیاتی نیز در رشته ژیمناستیک دارد.
حرکت ست تکرار ها
اسکات بلغاری — —
بالا رفیتن از طناب(بدون کمک پا) 4 —
شراگ 4 10
جلو بازو EZ ه 4 10
بارفیکس 4 10
Incline Bench Front Raise ه 4 10
جلو بازو چکشی 4 10
منبع- مجله Muscle & Fitness April 2015
ترجمه : تک اندام