حرکات تمرینی

تمرین زیر بغل و عکس های آموزشی متحرک

smelling-armpit-exercise-ss

تمرینات زیر بغل یکی از حرکات اساسی و کمی نفس گیر میباشد.که اگر صحیح و تحت نظر مربی انجام نشه ممکن است به بدن آسیب برساند

امروز قصد دارم تعدادی عکس متحرک از تمرینات زیر بغل قرار دهم

حرکت زیر بغل کشش قایقی

زیر بغل کشش دست بر عکس

زیربغل کششاز روبه رو با دست صاف

زیربغل V

زیربغل روئینگ تک دست

زیربغل روئینگ هالتر در حالت تی بار

زیربغل دمبل جفت روئینگ چکشی

زیربغل بارفیکس با ماشین

زیر بغل بارفیکس v

زیر بغل بارفیکس

ادامه خواهد داشت….

نوشته های مرتبط

1 نظر در “تمرین زیر بغل و عکس های آموزشی متحرک

  1. سعید امینی گفت:

    با سلام میخاستتم بدونم افتادگی یکی از شانه ها با چه حرکاتی درمان میشه؟ایا حرکاتی به دونه وسیله هم وجود داره که بشه انجام داد ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *