حرکات تمرینی

حرکت اسکات روی پنجه پا

تک اندام : حرکت اسکات روی پنجه پا

هدف: ناحیه پا

عضلات درگیر: جلوی ران + باسن

سطح: متوسط

تجهیزات: هالتر

تعداد : 3ست 8تایی

شروع  : طبق تصویر

eeee

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *