یکی از مشکلات بزرگ برخی از بانوان وجود سلولیت یا چربی های انباشه گلوله گلوله در ناحیه ی باسن و ران پا می باشد که ظاهری بسیار بد به آن می دهد .
اما سوال اینجاست : آیا یوگا می تواند به ما در رهایی از سلولیت کمک کند ؟
پاسخ مثبت است . در این پست قصد دارم ۲ تمرین مفید از یوگا را برای رفع سلولیت آموزش دهم . امیدوارم افرادی که مبتلا به هستند با مداومت بر این تمرینات بتوانند منیجه مطلوب را بدست آورند .
۱- پوزیشن Shoulder-Stand, modified = ardha salamba sarvangasana :
به پشت دراز بکشید و دستها را در کنار بدن قرار دهید . زانوان را خم کرده و پاها را بالا آورید دستها را برای ساپورت بدن در زیر باسن قرار دهید . می توانید برای ساپورت بهتر دستها را روی کمر بگذارید در حالی که آرنج ها روی زمین قرار دارند .
۱۰ – ۸ نفس عمیق در این حالت کشیده و به حالت اول باز گردید .
۲ – پوزیشن Plow Pose= halasana :
در این پوزیشن در همان حالی که پاها را بالا می آورید باید حرکت را رادامه داده و پاها را از بالای سر عبور داده و در بالای سر به زمین متصل کنید .
۱۰ – ۸ نفس عمیق در این حالت کشیده و به حالت اول باز گردید .