راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن
اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید
نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
چای سبز و آب به جای نوشابه
مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی باشد مثل تردمیل – دوچرخه ثابت – اپتیکال – طناب زدن – شنا رفیتن – دویدن و …
بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید
پس از چند ماه نتایج شگفیت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است