تغذیه, کاهش وزن

راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن

راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن
اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید

نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

 خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

 چای سبز و آب به جای نوشابه

 مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید

 حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی باشد مثل تردمیل – دوچرخه ثابت – اپتیکال – طناب زدن – شنا رفتن – دویدن و …

 بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *