عکس های متحرک تمرین گردن..!
این تصاویر میتوانند شما را در انجام هرچه بهتر تمارین یاری دهند و نحوه صحیح تمرین هارا برای شما ورزشکاران آشکار سازند.
ایزومتریک جانبی
جلو عقب ایزومتریک
چرخش سر به طرف سرشانه
سر به سمت جلو و عقب
سر در حالت جانب به جانب
گردن به حال مورب
گردن ایستاده حوله
گردن-مقاوت در برابر صفحه
گردن رو به عقب مقاومتی
مطالب سایت خیلی خوبه هرچند اولش یه خورده طول می کشه تا آدم به نوشته ها و شلوغی عادت کنه ولی بعدش می بینه که خیلی خوبه. اگر یه کم هم مطالب تناسب اندامی بذارید ( تمرین و رژیم غذایی ) خیلی خیلی بهتر میشه.