تک اندام : Rob Riches قهرمان مسابقات جهانی Muscle Mania و یک مدل حرفه ای
در این کلیپ آموزشی راب نشان میدهد که چه تمریناتی باعث رشد بیشترعضلات جلوبازو و نحوه انجام صحیح تمرینات جلو بازو را برای ما شرح میدهد.
دانلود فایل در قالب MP4 و با حجم 38 مگابایت :
