تک اندام : تمرینات سرشانه با روح الله داداشی,در فیلم آموزشی که درادامه مطلب قرار داده ایم. استاد مرحوم روح ا… داداشی توضیحات مفصلی درمورد نحوه صحیح تمرینات سرشانه ارائه و توضیح داده است.
مقاله ها
نوشته های مرتبط
۰۸ مرداد
فیلم آموزش تمرینات سرشانه با روح الله داداشی(قسمت اول)
تک اندام : تمرینات سرشانه با روح الله داداشی,در فیلم آموزشی که در ادامه مطلب قرار داده ایم. در آن استاد مرحوم روح ا... داداشی توضیحات مفصلی درمورد نحوه صحیح تمرینات س...
با عرض سلام ادب واحترام اقا من کولام ضعیفه کول خیلی به بدن ابهتو زیبایی میده چکار کنم که کولای خوبی بتونم داشته باشم لطفا راهنماییم کنید ممنون.
نه عکسی و مشخصاتی دادی و نه سابقه تمرینی !
حرکات کول رو سوپر اجرا کن کول هالتر رو با شراگز دمبل و …
سلام خسته نباشید
میخواستم بپرسم چه حرکاتی باعث گرد شدن عضله سرشانه میشه،واینکه چه عضله دیگه ای رو میشه با سرشونه تمرین داد که جواب بده
سلام
سرشانه رو تک عضله میشه تو یک روز تمرین داد با عضله جلو بازو و یا پشت بازو هم میشه
حرکات نشر جانب و نشر روبرو