نایب قهرمان 2013 جهان World cup 2013 russia
چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان
مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر
مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام
– برنامه تمرینی از مبتدی تا حرفه ای
– برنامه غذایی رژیم کاهش وزن و افزایش وزن
– برنامه جهت آماده سازی مسابقات پرورش اندام
آدرس : کرج – چهار راه هفت تیر – باشگاه ورزشی البرزپیکران (تک اندام)
کسانی که براشون مشکل هست و نمیتوانند حضوری تشریف بیارند میتوانند از طریق صفحه مشاوره برنامه تمرینی برنامه مورد نظر خودشون رو تهیه کنند !
در صورت ارسال ایمیل مشخصات فردی خود را ذکر کنید مثل: اسم ، فامیل ، سابقه تمرین ، قد – وزن – دور ران – دور باسن – درو پهلو – دور بازو و دور سینه و …
ایمیل : tak.andam@yahoo.com
تلفن : 09304144679
[button type=”bd_button btn_middle” url=”https://takandam.ir/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%20%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C/” target=”on” button_color_fon=”#ff1a1a” button_text_color=”#ffffff” ]صفحه ارتباط آنلاین با مربی[/button]
سلام
سلام
وقتتون بخیر
من حدود یک ساله دارم بدنسازی کار میکنم هیچ گونه تغییری از لحاظ فیزیک بدنی نکردم،از روی برنامه که مربیم واسم نوشته کار میکنم.جسارنا مربیمم حرفه اییه منظورم اینه تو سطح جهانی مقام داره.دوستان میگن دوره مکمل بردار خواستم نظر شما که یک مربی تمام حرفه ای در مورد فیزیک بدنی هستم بدونم.از چه مکملایی هم استفاده کنم.وزنم 65.قدم183.قبل بدنسازی به مدت 3 سال کاراته کار میکردم
سلام. من 19 سالمه و 72 کیلو دارم. می خوام بدونم که واسه شروع اول باید حجم بگیرم و بعدا تیکه کنم؟؟؟ چون شنیدم اگه از همون اول تیکه کنی عضلات می سوزنن. ممنون اگه ج بدین