برای سفت شدن عضلات خانوم ها چه کنند؟

برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با وزنه رو در نظر گرفت حتما.خیلی‌ از خانوما به هیچ عنوان اصلا طرف وزنه زدن نمیرن و نهایت کارشون اینه که یه رژیم بسیار کم کالری ...

ادامه مطلب

10 اشتباه در تمرینات بدنسازی بانوان

دلایل خوبی‌ برای توجه مردم به مجلات فیتنس وجود دارد. آنها با دادن وعده‌های عجیب و غریب مدعی این هستند که جواب همه مشکلات شما را دارند.مجلات فیتنس بانوان به دلیل داشتن سر ...

ادامه مطلب

نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان

بسیاری از خانم ها در تمرینات ورزشی و به خصوص تمرینات در باشگاه های بدنسازی, نه تنها به دنبال دستیابی به اندامی سفت تر و مبارزه با شل بودن قسمت های مختلف بدن هستند بلکه بر...

ادامه مطلب

رژیمهای سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه میکند

تک اندام : دفتر آموزش و ارتقای سالمت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعالم کرد: یائسگی یک فرآیند طبیعی است و زنانی که شیوه زندگی سالمتری دارند دیرتر به یائسگی و عوار...

ادامه مطلب