کافئین را همراه دوره بارگیری کراتین مصرف نکنید

تک اندام : ۹ فرد فعال (میانگین سنی ۲۰ الی ۲۳ سال) ۸ وعده ۵ گرمی از بسته گلوکز کراتین منوهیدرات یا کراتین به اضافه کافئین را به مدت ۶ روز متوالی دریافت کردند کافئین بعد از...

ادامه مطلب

ترکیبات موثر برای مصرف کراتین

تک اندام : کراتین بهمراه دارچین,کراتین بهمراه کافئین دارچین در جذب کراتین موثر است به طوری که جذب آن را ۲۰ دصد افزایش می دهد. ترکیب کراتین با کافئین میتواند باعث افزا...

ادامه مطلب