تغذیه بعد از تمرینات هوازی

می دانیم که مصرف چربی زیاد بعد از تمرین هوازی اقدامی منطقی نیست اگر دانش فیزیولوژی شما ضعیف است می توانید به عقل خود تکیه کنید اگر به قضیه ساده نگاه کنید متوجه می شوید ک...

ادامه مطلب

کورستین Quercetin افزایش دهنده متابولیسم چربی و یک چربی سوز

تک اندام : همانطور که میدانیم میتوکندری تنظیم کننده اصلی فعالیت متابولیک سلول است و برای سوخت و ساز چربی ها مهم هستند. افزایش میتوکندری در طول دوره تمرینات قلبی و عروقی ن...

ادامه مطلب

بهترین چربی سوز کدام است CLA یا L-Carnitine

  تک اندام : اسید لینولئیک ترکیبی (CLA)، یکی از چربی‌های ضروری است که عمدتا در گوشت قرمز یافیت می‌شود، و کمک می‌کند تا چربی‌های بدنتان را بسوزانید و عضلات خالص بساز...

ادامه مطلب

ال-کارنیتین چیست؟ با فواید و عوارض آن آشنا شوید

  تک اندام : ال کارنیتین (L Carnitine)،که اغلب به نام کارنیتین Carnitine شناخته می‌شود، یک آمینو اسید است. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند توضیح می‌دهد که این ماده می‌توا...

ادامه مطلب