5 استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب کربوهیدرات ها کاهش یابد.بدن بدن برای تولید انرژی به سراغ چربی ها می رود.پس برای اینکه قسمتی از چربی های شما شروع به ریز...

ادامه مطلب

با تمرینات هوازی چربی ها را به آتش بکشید!

تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفیته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده می کند. این تمرینات در سطوح متوسط تا ضعیف انجام میگیرد. چطور بر...

ادامه مطلب

رژیمهای سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه میکند

تک اندام : دفیتر آموزش و ارتقای سالمت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعالم کرد: یائسگی یک فرآیند طبیعی است و زنانی که شیوه زندگی سالمتری دارند دیرتر به یائسگی و عوا...

ادامه مطلب