پشت بازوهایی به سبک آرنولد (برنامه تمرینی)

تک اندام : یکی از چیزهایی که در طول سالهای طولانی تمریناتم آموختم این بود که تمرین تفکیک شده برای توسعه پشت بازوهایی شگفت انگیز بسیار مهم است حرکات پشت بازو باید هر سه ...

ادامه مطلب

آرنولد: عضلات کریس رونالدو فوق العاده است

آرنولد شوارتزنگر ستاره سابق پرورش اندام جهان و هنرپیشه مشهور فیلم های اکشن، در صحبت هایی به تمجید از عضلات یک فوتبالیست مشهور پرداخته است. همه آرنولد شوارتزن...

ادامه مطلب

آرنولد: عضلات کریس رونالدو فوق العاده است

آرنولد شوارتزنگر ستاره سابق پرورش اندام جهان و هنرپیشه مشهور فیلم های اکشن، در صحبت هایی به تمجید از عضلات یک فوتبالیست مشهور پرداخته است. همه آرنولد شوار...

ادامه مطلب