تک اندام : آمینو اسیدها Amino Acids بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین در عضلات هستند و در منابع غذایی متعددی یافت می‌شوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته می‌شوند، اما برخی از آنها که «آمینو اسیدهای ضروری» نامیده می‌شوند، باید از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند. اگرچه مکملهای آمینو اسید اغلب توسط ورزشکاران مصرف می‌شود، اما هر...
تک اندام : BCAA از جمله سودمندترین و موثرترین مکمل‌ها در کلیه رشته های ورزشی آمینو اسیدهای زنجیره‌ای ( آمینو اسید شاخه ای ) لوسین ، ایزولوسین و والین می‌باشد . مکملهای زیادی در سراسر دنیا بر پایه این سه اسید آمینه ساخته شده اند و دانشمندان درانجام تمرینات ورزشی به سودمند بودن این اسیدهای آمینه اعتقاد دارند...
تک اندام : آنطور که در ساختار پروتئین شرح داده شده، آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و عملکرد کلی بدن ضروری هستند. مخصوصا ده آمینو اسیدی که در دسته بندی ضروری قرار می‌گیرند، چرا که بطور طبیعی توسط بدن انسان ساخته نمی‌شوند. بر خلاف چربی، آمینو اسیدها نمی‌توانند برای روز مبادا در بدن ذخیره شوند. پس خیلی مهم...
تک اندام : خانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند ونگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که با توجه به «فرهنگ جامع تمرینی زنان» بدن خانمها مقدار بسیار کمتری هورمون عضله ساز تستسترون تولید می‌کند. مصرف مکملهای مناسب باعث خواهد شد تا سریع‌تر از متکی بودن صرف بر...