6 نکته برای افزایش قدرت و وزنه

تک اندام : هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنه‌های بیشتر به هالتر می‌باشد.در واقع اگر خواهان افزایش قد...

ادامه مطلب

رابطه ی افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت عضلانی

تک اندام : یک رابطه بین اندازه و قدرت در عضله وجود دارد اما افزایش قدرت میتواند به دلایل دیگر رخ دهد. پس افزایش سایز عضله میتواند رابطه غیر خطی با افزایش قدرت داشته باشد....

ادامه مطلب