5 توصیه تغذیه ای برای بدست آوردن حجم خشک

تک اندام : هر فردی در طول زندگی خود برای یکبار هم که شده دوست دارد به اندامی زیبا و بدنی کم چربی دست یابد،اگر شما هم جزء این افراد هستید از شما دعوت می کنیم این مقاله را ...

ادامه مطلب

3 نکته ویژه برای افزايش توده عضلانی

تک اندام : همانطور که می دانید بدنسازان عمدتا به یکی از دو گروه زیر تعلق دارند. اولین دسته افرادی با ژنتیک فوق العاده که با اختصاص کمترین زمان و هزینه قادرند به دستاوردها...

ادامه مطلب