10 نکته برای از سرگیری رشد بازوها

در این مقاله قصد داریم با ارائه برنامه تمرینی ویژه به همراه 10 نکته، شما را دوباره به مسیر رشد بازگردانیم،با بکارگیری این برنامه تمرینی و نکات ارائه شده در این بخش به راح...

ادامه مطلب

نکاتی برای افزایش حجم جلوبازو

تک اندام : برای داشتن اندامی زیبا لازم است که شما یک جفت جلوبازو حجیم و خوش فرم داشته باشید تا بتوانید جلو افرادی که میخواهید فیگور بگیرید جلب توجه کنید.پس لازم است به ...

ادامه مطلب