رابطه ی افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت عضلانی

تک اندام : یک رابطه بین اندازه و قدرت در عضله وجود دارد اما افزایش قدرت میتواند به دلایل دیگر رخ دهد. پس افزایش سایز عضله میتواند رابطه غیر خطی با افزایش قدرت داشته باشد....

ادامه مطلب

افزایش حداکثری قدرت

تک اندام : شاید در حال حاضر انجام حرکت پرس سینه با وزنه ۲۲۵ پوندی برای یک تکرار برای شما کافی‌ به نظر برسد اما اگر به زودی در میزان قدرت خود تغییراتی‌ را ایجاد نکنید شاید...

ادامه مطلب