بدون ورزش وزنتان را زیاد کنید !

در هفته 1 کیلو افزایش وزن داشته باشید

تک اندام : وقتی تصمیم میگیرید که وزنتان را افزایش دهید، اولین واکنشتان شاید این باشد که سر وقت غذاهای ناسالم که سرشار از کالری هستند بروید، مانند انواع دسر یا پیتزا. اما ...

ادامه مطلب