تک اندام: از جمله غذاهایی که میشود به آن اشاره کرد : ماهی: برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر بدن بایستی حداقل دو بار در هفیته باید ماهی خورد. بخصوص ماهی ساردین، سالمون . ا...

ادامه مطلب