آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

تک اندام : شرکتهای مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسا...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات

تک اندام : اگر در تلاش برای افزایش دادن حجم عضلات هستید اینجا یک برنامه خوب برای همین منظور به شما معرفی می شود تنها در ۴هفته خیلی از آنهایی که از این برنامه استفاده کرده...

ادامه مطلب