نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان

بسیاری از خانم ها در تمرینات ورزشی و به خصوص تمرینات در باشگاه های بدنسازی, نه تنها به دنبال دستیابی به اندامی سفت تر و مبارزه با شل بودن قسمت های مختلف بدن هستند بلکه بر...

ادامه مطلب

در حالی که آرایش میکنید ورزش کنید تا زیباتر شوید

دراین روزها بیش از 90درصد خانم ها آرایش میکنند و وقت فراوانی به این امر میگذارند و میتوان در هنگام آرایش ورزش نیز کرد.یعنی آرایش توام با ورزش هم خوش اندام می شوید و هم ...

ادامه مطلب