تمرینات خانگی بدنسازی
تک اندام : بسیاری از مردم بدلیل مشغله های فراوان زمانی برای رفیتن به سالن های بدنسازی و انجام تمرینات مرتبط را ندارند و ترجیح می دهند در خانه به این تمرینات بپردازند.اصلی...
۰۸ اسفند
بایگانی برچسب ها: بدنسازی در خانه
۰۲ آبان
برنامه تمرینی ویژه منزل و محل کار
انتخاب حرکات تمرینی و شیوه اصلی برنامه پیش رو بر پایه دمبل، هالتر طراحی و برنامه ریزی شده است. تنها با داشتن تعدادی دمبل و یک هالتر می توانید یک برنامه تمرینی فوق العاده ...
۲۰ مرداد
تقویت عضلات پشت بازو با 3 تمرین متفاوت در خانه
تک اندام : تمرینات پشت بازو بدون شک جزو یکی از گروه تمرینات مشکل و سخت میباشد,و متاسفانه مورد توجه قرار نمیگیرد و کمتر به این عضلات رسیدگی میشود.
نگین عضلات بازو پشت ب...
۰۹ خرداد
7 تمرین ویژه برای تناسب اندام و تقویت عضلات
تک اندام : تمرینات ورزشی زیادی هستند که در منزل یا در باشگاه انجام می دهید، اما آیا تمرین شما واقعا مؤثر است؟ در این مطلب ۷ حرکت و تمرین را به شما معرفی می کنیم که باعث ت...