بدنسازی تنها یک ورزش نیست، بدنسازی یک شیوه زندگی، شامل تغذیه مناسب و برنامه تمرینی مفصل برای بدست آوردن حجم عضلانی خالص و به حداقل رساندن چربی های انباشته شده در بدن می ...

ادامه مطلب