تک اندام : گاهی اوقات علی رغم همه تلاش های بجا و منظم نتیجه گیری از تمرین و رژیم  دچار STOP  می شوید و این شاید هیچ ربطی به کم کاری شما نداشته باشد . رشد یک پیشرفیت خطی ن...

ادامه مطلب