تک اندام : این مسئله شاید کمی پیش پا افیتاده باشد اما مهترین موضوع در بدنسازی و پرورش اندام میباشد.همه به فکر حرفه ای شدن نیستند,به طور خلاصه و بدون هیچ ترتیب خاصی، ق...

ادامه مطلب