باورها و اشتباهات رایج در ورزش بدنسازی و تناسب اندام

اگر موهای تنتان را بزنید عضلات بیشتر رشد می کنند!!! زدن موهای تن هیچگونه تاثیری بر روی رشد عضلاتی ندارد. داشتن پوستی عاری از مو فقط باعث می گردد که عضلات بهتر نمایان گ...

ادامه مطلب

تمرین با وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟

تک اندام : یکی از بحث برانگیزترین مسائل در بدنسازی پاسخ به این پرسش است: آیا وزنه های آزاد (دمبل و هالتر) بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟ واقعیت این است که وزنه های آز...

ادامه مطلب

در بدنسازی تمرین ایستاده بهتر است یا نشسته؟

تک اندام : شما هم در باشگاه دیده‌اید که بعضی‌ها روی دوچرخه‌های ثابت نشسته‌اند، بعضی‌ها هم در کنار دستگاه‌ها و حتی بعضی‌ها هنگام تمرین با دمبل و در بسیاری از تمرینات، بصور...

ادامه مطلب