در اینجا آشنا میشوید با برنامه و نکاتی از بدنسازان حرفه ای که شامل جف لانگ، تونی فریمن، رانی راکل و … می شود. برنامه ساق جف لانگ لانگ در مسابقه حرفه ای فونیکس ۲۰...

ادامه مطلب