از تمرینات پاهای خود غافل نشوید
تک اندام : از تمرینات پاهای خود غافل نشوید.یک اشتباه بزرگی که برخی از ورزشکاران با آن روبه رو اند. حذف کردن تمرینات پا و انجام نداد این حرکات است چون :
۱) حجم عضلات کم د...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری