۳۰ مرداد حرکات تمرینی برنامه تمرینی عضلات 4سر ران با جی کاتلر مرداد ۳۰, ۱۳۹۳ توسط تک اندام ۱ دیدگاه تک اندام : جی کاتلر Jey Cutler همیشه به تمرین با حجم زیاد اعتقاد داشته و دارد. سرعت تکرارهایش نسبت به دیگران سریع تر بوده و خیلی ها حتی می گویند به نوعی رو...ادامه مطلب