برنامه تمرینی حجمی با هدف عضله سازی
تک اندام : وقتی که بحث از طراحی و تقسیم بندی یک برنامه تمرینی مطرح میشود همه ما با گزینههای زیادی روبرو هستیم.
اگرچه هیچ برنامه تمرینی کامل نمیباشد اما یک برنامه مطلو...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری