برنامه غذایی مناسب برای دوره های مختلف کاهش و افزایش وزن

تک اندام : با توجه به نیاز ورزشکاران در مورد آگاهی از ارزش غذایی خوراکی ها برای تنظیم رژیم غذایی خود بر مبنای کالری و مواد مغذی مورد نیاز, در این مقاله بر آن شدم تا به بر...

ادامه مطلب

دانلود رایگان مجله حرفه ای تغذیه و بدنسازی Eat Fit ISSN 2015

تک اندام : مجله حرفه ای تغذیه و بدنسازی Eat Fit ISSN 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله تغذیه است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه , تغذیه د...

ادامه مطلب

رژیم غذایی سالم و چربی سوزی با این 3 نکته

تک اندام : غذا خوردن سالم، به این معناست که شما غذاهایی مصرف می‌کنید که از نظر مواد مغذی برای فعالیت‌های بدنی و سلامت کلی مفید هستند. بعنوان مثال، می‌تواند شامل آووکادو ب...

ادامه مطلب

10 نوع از بهترین غذاهایی که برای عضله سازی مفید اند

تک اندام :غذا و تغذیه در ورزش,بخصوص  ورزش پرورش اندام نقش بسیار مهمی را ایفا میکند.هرگز نمیتوان گفت که مکمل های غذایی میتوانند جایگزین مناسبی برای تغذیه باشند. غذا و ت...

ادامه مطلب