بعضی از ورزشکاران هنگام اسکوات رفیتن زانوبند را می بندند و بعضی ها بدون زانوبند این حرکت را اجرا می کنند . با اینکه هنگام بستن زانوبند کمی قدرت ما بیشتر می شود ...

ادامه مطلب