تک اندام : نکاتی که باعث افزایش ترشح طبیعی هورمون رشد میشود از غذاهای پرچربی قبل از تمرین استفاده نکنید. تحقیقات نشان داده است ،استفاده از غذاهای پرچ...

ادامه مطلب