درد پشت ناشی از حرکت ددلیفت و راه های جلوگیری آن

تک اندام : حرکت ددلیفت تمرینی فوق العاده برای فرم دهی به عضلات سرینی (باسن) است و به نام تمرینی که « هر زنی باید انجام دهد » شناخته می شود. حرکت ددلیفت عضلات چهار سر ران...

ادامه مطلب