حرکت زیر بغل تک دمبل خم
نحوه حرکت زیر بغل تک دمبل خم را اکنون باهم یاد می گیریم و آن را انجام میدهیم
۱- دمبل را طوری بگیرید که کف دست رو به داخل باشد دست و زانوی مخالف دست حامل دمبل را ر...
۲۸ اردیبهشت
بایگانی برچسب ها: تصاویر متحرک بدنسازی حرکت زیر بغل تک دمبل خم